Met deze tips zorg je goed voor je eigen welzijn

• Zit je ergens mee? Lukt een bepaalde opdracht niet zo goed? Krijg je het allemaal niet meer georganiseerd? Heb je het gevoel dat het je allemaal te veel wordt? Voel je je vaak alleen? Blijf er niet mee zitten. Bel een collega, iemand met wie het klikt. Je verhaal doen is de eerste stap.Als het kan, geef de voorkeur aan videobellen. Iemand zien versterkt het contact. Maak tijd voor een persoonlijke babbel. Dat mag over het werk gaan, maar hoeft niet.
• Woon je dicht bij een collega? Spreek eens af voor een wandelgesprek ( coronaproof). Goed om te bewegen én echt contact te hebben.
• Op kantoor neem je vaak kleine, vaak ongemerkte pauzes. Om een koffie te halen, kopieën te maken, even te babbelen met de collega die je tegen komt op de gang of in de lift, enzovoort. Let er op dat je dat thuis ook doet. Loop even de tuin in, maak tijdens je lunchpauze een wandeling, doe enkele stretchoefeningen tussen 2 vergaderingen in, maak een lekker én gezond tussendoortje, bel eens een collega die je al lang niet meer hoorde. Korte pauzes helpen je om beter te focussen. Dat komt je productiviteit én welzijn ten goede.
• Eet gezond, slaap voldoende en beweeg! Dat is de basis voor een goede fysieke gezondheid, ook als je thuiswerkt. Wat doe je met de vrijgekomen reistijd? Vul die in met bewegen, huiswerk maken of ravotten met je kinderen, in de tuin werken of om lekker te koken.
• Wees positief. Bedenk hoeveel werk je verzet hebt op het einde van de dag. Wat je die dag gerealiseerd hebt. Daar mag je best trots op zijn. Zit het een dag niet mee? Geen probleem, morgen is weer een dag.